NLP（特殊な心理学）でも紹介されていて、カウンセリングでもおすすめされて実践しているリフレーミングについて、自分の方法・実践例などを自サイトの記事にまとめました。
■リフレーミングについて自分の方法・実践例
自分の場合、カウンセリングで何かネガティブな考えが浮かんだら『○○よりマシ』『○○が良かった』と、ポジティブな考えに変える方法を教えられたので、実践しています。
具体的な実践例を以下にまとめました。
・朝出かけるのが暑くて辛い→寒すぎるよりマシ
・あくびに悩まされている→今キーボードを叩くことができていて良かった
・経済状況が不安→まだ休職中で籍が残っているのでマシ
・欲しい物を買うお金がない→無料で楽しめるものを存分に楽しめるので良かった
・上司に厳しい言葉を言われる→何も言われず放っておかれるよりマシ
・人生の悪い時期が続いている→何も起こらない人生よりマシで良かった
・PCの調子が悪い→データ整理などでメンテナンスをするチャンスが来た
・自信がない→謙虚で内省力がある
・何をやっても無意味→無意味なことから生まれることもある
・仕事ができない→できないことを認めることができている
・あなたを理解できないと言われる→理解されることを諦めれば、理解されるようになる
※前向きで楽しい人生を送れるように、思いついたリフレーミングがあったら更新します。
